O Pranayama como exercício de transmutação sexual para quem é celibe e anela realmente 
transmutar sua semente divina, é excelente e pode-se realizar o pranayama apresentado seguindo as 
indicações que damos abaixo
O pranayama como sistema de transmutação sexual é variado e o aspirante a CRUZ  e a ROSA, 
pode escolher conforme a vontade de seu Real SER, o que melhor se acomode a si mesmo, a seu 
tempo, constituição etc.
O Pranayama não é somente HINDU, mas é também Egípcio, é Kolla e é Atlante, e não é próprio 
do planeta Terra. O Pranayama é uma prática de Transmutação Sexual e as práticas de transmutação 
sexual se verificam e se realizam em todos os continentes, em todos os planetas, sistemas solares, 
nas fabulosas galáxias e em todo o cosmo.
O mantram "OM" é tradicionalmente conhecido como HINDU; todavia, este mantram  há sido 
transmitido pelos sábios Atlantes, e eles o receberam dos sábios Lemures.
A prática de transmutação sexual unipolar com o mantram "OM", pode ser praticada por jovens e 
senhoritas e também por todo cavalheiro e dama que por certas razões se encontrem impedidos de 
viver a transmutação INTEGRAL mediante as práticas íntimas da comunhão sexual com o 
ARCANO SOLAR. A prática com o mantram "OM" se realiza como segue:
a- Na posição mais cômoda com a espalda reta, se realizará um RELAX integral por uns dez 
minutos.
b- Tudo bem arrumado em seu santuário particular ou de grupo, solicite ao seu PAI que mora em 
secreto e a sua Divina Mãe, que sejam eles que realizem em você esta prática universal.
Solicite sempre em nome de Cristo e mediante oração.
c- Obstrua a fossa nasal direita com o polegar de sua mão direita, aspire pela fossa nasal esquerda 
enquanto mentalmente canta por três vezes o mantram "OM", ao mesmo tempo que visualiza, 
percebe, vê, como isso que é o PRANA, circunda a atmosfera como um fogo vivo.
d- Obstrua também a fossa esquerda, retenha o alento enquanto faz uma ligeira pressão com os 
dedos polegar e índice sobre as fossas do nariz e simultânea e mentalmente pronuncie o mantram 
"OM" por doze vezes.
e- Com a vontade e imaginação unidas em vibrante harmonia, envie o fogo sagrado, o fogo prânico 
que retêm em seus brônquios e pulmões, até as gônadas sexuais (testículos ou ovários) e visualize 
como a energia sexual se inflama e começa a circular pelo nadis de idá e Pingalá.
f- Retire a pressão que exerce sobre a fossa nasal direita, expulse por ela o ar retido enquanto canta 
mentalmente seis "OM" e visualize como o fogo sagrado chega ao coração.
g- Repita todo o processo indicado, mas desta vez, inalando pela fossa direita, pressionando até 
obstruir a fossa esquerda, retenha o alento, dirija o prana aos órgãos sexuais e exale pela fossa nasal 
esquerda.
h- Todos os passos do Pranayama devem repetir-se pelo menos três vezes durante os três primeiros 
dias, por seis vezes nos seis dias seguintes, nove vezes nos nove dias seguintes e assim, aumentando 
três pranayamas a cada três dias, até chegar aos dezoito pranayamas.